Thực phẩm tốt cho da vào mùa hè
- Cập nhật: Thứ ba, 11/3/2014 | 8:13:55 AM
Xóa tan nỗi lo lắng về sự tác động của ánh nắng mùa hè đến làn da các bạn nhé, với những bí quyết dưới đây, bạn có thể bảo vệ làn da thoát khỏi sự tác động của ánh nắng mặt trời ngay từ bên trong.
|
Có một số loại thực phẩm giúp làm tăng khả năng bảo vệ da, chống lại tia UV gây hại. Và những loại thực phẩm này cũng đóng vai trò quan trọng để mang lại một chế độ ăn uống khỏe mạnh. Bí mật về những sản phẩm chống nắng này là chất chống oxy hóa.
Các chất này giúp chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa sớm. Các gốc tự do xâm nhập vào cơ thể, và cướp đi các electron từ các tế bào khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa là chất “thế thân”, chúng sẽ tỏa khắp cơ thể và hy sinh các electron cộng thêm, từ đó tiêu diệt các gốc tự do làm hại các tế bào khỏe mạnh.
1. Cá nguồn Omega-3 phong phú
2. Trái cây có màu đỏ và màu da cam
Lycopene giúp cơ thể đào thải các gốc tự do.
Beta-carotene (một loại carotenoid) có liên quan đến phản ứng làm giảm cháy nắng.
Ngoài ra, trái cam (chứa đầy flavanoid) và các loại trái cây họ cam quýt cũng có tác dụng cải thiện khả năng làn da giúp bảo vệ chống lại tia UV hiệu quả..
3. Sô-cô-la đen
4. Các loại rau họ cải
5. Rau xanh
Một nghiên cứu cho thấy rằng ăn rau màu xanh giúp ngăn chặn sự tái phát bệnh ung thư da đối với những người đã phải chịu đựng trước đó. (Lời cảnh cáo:. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng các sản phẩm sữa "nguyên chất" như: sữa, pho mát và sữa chua sẽ tăng nguy cơ phát bệnh trở lại).
6. Trà xanh và trà đen
Các loại trà xanh và trà đen có chứa các polyphenol, có thể giúp làm dừng lại tiến triển của bệnh ung thư bằng cách hạn chế việc cung cấp máu đến khu vực nhiễm ung thư.
Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng trà xanh có thể giúp ngăn ngừa ung thư khối u không ác tính ở da (ngoài ra còn có một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác). Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người uống một tách trà mỗi ngày thì tỷ lệ mắc khối u ác tính thấp hơn.
(Theo Phụ nữ)
Các tin khác
Sắp đến mùa du lịch và bên cạnh việc lên kế hoạch đi đâu, chơi gì, các chị em chắc hẳn cũng rất quan tâm đến khoản mặc đẹp. Trang phục đi du lịch không thể thiếu những chiếc váy liền.
Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
Áo blazer, quần jeans, váy liền nhấn eo, quần ống suông...là những món đồ sang xịn mịn giúp chị em ngoài 40 trẻ ra vài tuổi.